Os Rótulos vão te fazer olhar de outra forma para o Alimento! Entenda o porquê.

Quantas vezes você já pegou um alimento na prateleira do mercado e deu uma rápida olhada no rótulo antes de colocá-lo no carrinho?

Se a resposta for “poucas” ou “nunca”, é hora de mudar isso!

Os rótulos dos alimentos são verdadeiros tesouros de informações que podem te ajudar a fazer escolhas mais saudáveis e conscientes.

Neste post, vamos explorar por que os rótulos são tão importantes e como eles podem transformar a sua relação com a comida.

Prepare-se para descobrir o que está por trás das embalagens e surpreenda-se!

Entenda a lista de ingredientes

Quando você olha para a lista de ingredientes de um alimento, está tendo acesso a uma verdadeira revelação. Ali estão os componentes que compõem aquele produto e que podem influenciar diretamente na sua saúde.

Por isso, fique atento aos primeiros ingredientes listados, pois eles são os mais presentes na composição.

Evite alimentos com ingredientes artificiais, corantes, conservantes e excesso de açúcar ou gordura.

Aprenda a decifrar as informações nutricionais

As informações nutricionais presentes nos rótulos são um guia valioso para entender o valor nutricional de um alimento.

Observe a quantidade de calorias, gorduras, açúcares e sódio. Lembre-se de que nem sempre “baixo teor de gordura” significa saudável.

É importante encontrar um equilíbrio entre os nutrientes e optar por alimentos mais naturais e nutritivos.

Fuja das armadilhas do marketing

Os rótulos também são alvos de estratégias de marketing.

Termos como “light”, “zero”, “natural” podem parecer atrativos, mas nem sempre significam que o alimento é saudável.

Portanto, leia com atenção, desconfie de promessas milagrosas e prefira alimentos minimamente processados e sem aditivos químicos.

Conheça as informações obrigatórias

Além das informações nutricionais, os rótulos devem conter dados obrigatórios, como data de validade, lote, origem e modo de conservação.

Essas informações garantem a qualidade e segurança do produto.

Fique de olho nelas!

Conclusão

Agora que você entende a importância dos rótulos dos alimentos, está pronto para olhar de outra forma para o que consome.

Ao se tornar mais consciente sobre as informações presentes nas embalagens, você estará no caminho certo para fazer escolhas mais saudáveis e nutritivas.

Lembre-se de que a sua saúde e bem-estar são preciosos e que cada alimento pode contribuir para o seu equilíbrio.

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Fontes:

Prefeitura de São Paulo: Notícias de Saúde. (s.d.). Recuperado de https://www.prefeitura.sp.gov.br/cidade/secretarias/saude/noticias/?p=241832

RG Nutri. (2018, 5 de julho). Como ler corretamente os rótulos. Recuperado de https://www.rgnutri.com.br/2018/07/05/como-ler-corretamente-os-rotulos/